“No se trata del cuerpo o la mente, se trata del cuerpo y la mente para sentirte mejor”.
-Joseph H. Pilates
Método Pilates
El Método Pilates es salud integral. Es un entrenamiento físico y mental, que considera al cuerpo y mente como una unidad. Como todo método es un camino para lograr un fin y este fin es el mejor funcionamiento mental y corporal, a través de la realización de ejercicios involucrando concentración, centro, control, respiración, precisión y fluidez de movimiento, destinados a desarrollar el máximo potencial de cambio que tenemos.
También llamado “contrología”, fue creado por J.H. Pilates a principios del siglo XX después de toda una vida dedicada al estudio y práctica de la biomecánica del cuerpo humano. El programa que diseñó cuenta con más de 500 ejercicios y está enfocado a entrenar cuerpo y mente como un todo, para lograr una completa armonía.
Su práctica habitual da como fruto un aumento de fuerza y flexibilidad, tanto de cuerpo como de mente, (plasticidad mental), además de una importante mejora en la postura