Postura que te empodera como mujer

Reportaje publicado en Revista Ya.

Siempre he entendido el movimiento como una puerta hacia el bienestar integral. A lo largo de mi trayectoria, he tenido la oportunidad de acompañar a muchas personas en este proceso, incluyendo cantantes, actores y reconocidas figuras de la televisión que han confiado en mi trabajo. Sin embargo, más allá de a quién entreno, lo esencial es cómo cada persona aprende a habitar su propio cuerpo.

Dirijo Estudio Posición Pilates bajo los principios del Pilates clásico original, tal como fue concebido por Joseph Pilates. Mi formación ha estado guiada por destacados maestros de la línea clásica, lo que me ha permitido mantener una práctica fiel, rigurosa y profundamente respetuosa del método.

Con los años, he integrado también conocimientos de anatomía funcional, biomecánica y neurociencia, entendiendo que el cuerpo no funciona de manera aislada, sino en constante diálogo con el cerebro y las emociones.

Como bien expresa el padre de la neurociencia, Santiago Ramón y Cajal, «el ser humano, si se lo propone… puede ser el escultor de su propio cerebro».

Desde ahí, la postura deja de ser algo meramente estético y se transforma en una expresión de cómo nos sentimos y nos percibimos.

Cuidarnos también transforma nuestro entorno

He visto que nosotras, las mujeres, siempre anteponemos otras prioridades, posponiendo nuestro cuidado. Debemos lograr entender que nuestro cuidado influirá directamente en nuestro entorno más cercano, como hijas, familia y amigos, de forma impactante y positiva.

Con una postura más alineada y consciente transmitimos a nuestro entorno lo importante de la autoestima. Cuando el cuerpo encuentra estabilidad, soporte y organización, aparece también una sensación interna de seguridad y confianza.

Por el contrario, los desequilibrios posturales muchas veces se relacionan con tensiones, molestias o incluso con una percepción más limitada de uno mismo. Todo eso repercute en quienes más nos importan.

En el estudio, trabajamos de forma personalizada, adaptando cada proceso a las necesidades físicas y emocionales de cada alumno. Buscamos mejorar la calidad del movimiento, prevenir lesiones y desarrollar un cuerpo más eficiente, pero también acompañar procesos más profundos de bienestar.

Movimiento consciente durante la menopausia

Esto cobra especial relevancia en etapas como la menopausia, donde los cambios hormonales pueden afectar la masa muscular, la densidad ósea, el equilibrio y también la salud mental.

El Pilates es una herramienta muy efectiva para fortalecer el cuerpo, combatir la pérdida muscular, mejorar la movilidad y sostener una postura que permita mayor autonomía a lo largo de los años venideros, mejorar la calidad de vida y aumentar nuestra autovaloración.

Mi filosofía es clara: el movimiento consciente es el primer paso.

Cuando aprendemos a respetar el cuerpo, a escucharlo y a potenciar sus capacidades, no solo utilizamos nuestro cuerpo a nuestro favor —dejando de ser un peso o un estorbo en nuestra vida—, también fortalecemos nuestra autoestima y nuestra manera de estar en el mundo.

Es una manera de dejar un buen legado a las que te siguen.